Hitem domácí relaxace je infrasauna

Infrasauny si v poslední době získávají stále větší oblibu. Zejména u lidí, kteří si potrpí na relaxaci v pohodlí domova. Jaké benefity přináší člověku saunování a jaké jsou hlavní výhody infrasauny? V čem se relaxace v infrasauně liší od použití klasické finské sauny? Podívejme se na základní fakta.

Proč relaxovat v sauně?

Pobyt v sauně přináší lidskému organizmu relaxaci i mnoho zdravotních benefitů. Opakované přehřátí těla na zhruba 39 °C a následné prudké zchlazení vyvolává v organizmu procesy, které působí jako prevence civilizačních nemocí, posilují imunitu, zpomalují stárnutí a přispívají ke zlepšení fyzické i psychické kondice.Největší výhodou relaxace v sauně je komplexnost. Saunování rozproudí krevní oběh i lymfatický systém a nastartuje procesy vnitřní detoxikace organizmu – z těla se přirozenou cestou vyplavují nashromážděné těžké kovy, toxiny a metabolický odpad. Prohřátí uvolní ztuhlé svalstvo a podpoří prokrvení. Omezuje tím bolesti kloubů i svalů a působí protizánětlivě. Saunování přispívá také k psychické pohodě, celkovému uvolnění a relaxaci. 

Infrasauna versus finská sauna – v čem je rozdíl?

Prohřátí organizmu v klasické finské sauně probíhá na principu nepřímého působení tepla, takže rozehřátá kamna ohřívají vzduch, který působí na pokožku a následně i na svalstvo pod ní. Aby k tomuto prohřátí došlo, je nutné finskou saunu rozehřát na teplotu 90–105 °C, což trvá minimálně 30–90 minut. Ve finské sauně probíhá saunování v cyklech, které střídají pobyt v sauně s prudkým ochlazením ve studené vodní lázni a s odpočinkem Tento proces je energeticky i časově náročnější než u infrasauny, kde saunování probíhá jiným způsobem. Infrasauna využívá infračervené záření, které prohřívá tkáně tak, že infrazářiče směřují vyzařované teplo přímo na tělo a prohřívají jej přímo, do hloubky zhruba 4 cm, takže prohřátí je hloubkové a mnohem účinnější než u „klasiky“. Saunovací proces v infrasauně probíhá souvisle bez přerušování a trvá 30–45 minut. Po prohřátí v infrasauně není nutné ochladit tělo ve vodní lázni, používá se sprcha. Infračervené paprsky ohřívají tělo pomocí teploty 45–60 °C. To je výhodné zejména pro osoby pro seniory a osoby s kardiovasku­lárními nemocemi, pro které je vysoká teplota v klasické finské sauně riziková. 

Výhody infrasauny

Infrasauny jsou ve srovnání s finskými také velice energeticky úsporné – na předehřátí z pokojové teploty stačí 5–10 minut. Energetická náročnost infrasauny je srovnatelná s použitím napařovací žehličky. Za energii na půlhodinový saunovací cyklus v infrasauně pro dva zaplatíte kolem 5 Kč. Infrasauna je zajímavá také díky nízkým pořizovacím nákladům.

Výhodou infrasauny je také jednoduché a intuitivní ovládání pomocí panelu na vnitřní stěně kabiny. Interiér infrasauny lze dovybavit zvukovým systémem s MP3 přehrávačem, barevnými světly, Ionizátorem vzduchu a dalším doplňkovým vybavením.

Jednou z nejzajímavějších výhod infrasauny je prostorová nenáročnost – lze ji umístit i do malého prostoru. Pokud máte v bytě k dispozici prostor o velikosti 90 × 90 cm, infrasaunu pro jednoho tam můžete začít používat v průběhu několika hodin. Model pro dva si vystačí s prostorem velkým 120 × 105 cm.

Infrasauna nevyžaduje složitou montáž ani stavební úpravy. V bytě ji zprovozní dvě manuálně zručné osoby do 90 minut. Do provozu ji uvedete zapojením do běžné elektrické přípojky na 230 V.

Zajímavým benefitem relaxace v domácí infrasauně patří také zachování domácího hygienického prostředí bez zdravotních rizik, která hrozí při návštěvě veřejných saun.

Infrasauna je vhodná i pro seniory, děti a osoby, pro které není vhodné saunování v klasické finské sauně kvůli příliš vysoké provozní teplotě.

Účinky klasické finské sauny i infrasauny si můžete vyzkoušet ve veřejných wellness centrech. Pokud si tuto relaxaci chcete dopřát v pohodlí domova, zvažte pořízení infrasauny – ušetří vám nejspíše spoustu času i finančních prostředků.